51403
愛クワガタオドロキ日記

[ HOME日記TOP記事検索携帯用URL管理用 ]


2017/04/25(Tue) ねばねばのお話 NEW!クワクワ MAIL 

現在深夜2時!

とうとう北朝鮮の「Xデー」になったわけだけど

ほんとに大丈夫だろうか。

金くん、暴挙に出ないだろうな。


今日は「ねばねばのお話」です。


<カラダに嬉しい!「ねばねば成分」のチカラ>

体によさそうなイメージのある「ねばねば食材」。

納豆やオクラなど様々なものがありますね。

ねばねば成分には一体どのようなものがあるのでしょう?

今回はその働きや、ねばねば食材のおすすめの食べ方とともに

ご紹介していきます。


・ねばねば成分その1:水溶性食物繊維

水溶性食物繊維に期待できる効果

食物繊維には水に溶けやすい水溶性食物繊維と

水に溶けにくい不溶性食物繊があります。

食物繊維は便秘予防のイメージがありますが

これは不溶性食物繊維の働きで、

水に溶けずに膨らむことで体の中の不要な物質を便として排出する働きがあります。

対して水溶性食物繊維は主に海藻のねばねば成分です。

ねばねばしていることで、吸収がゆっくりとなり血糖値の上昇を抑制したり、

脂肪の吸収を抑えたりする働きがあります。


・注目の働き「悪玉コレステロール抑制」

水溶性食物繊維には悪玉コレステロールを下げる働きもあります。

悪玉コレステロールは、

胆汁酸という脂肪の吸収に必要な物質の原料となっています。

通常は役目を終えた胆汁酸は小腸で再吸収されて再利用されます。

しかし水溶性食物繊維には胆汁酸の再吸収を妨げる働きがあります。

その為、水溶性食物繊維を摂取すると、

原料となる悪玉コレステロールがどんどん使われ、

悪玉コレステロールの低下が期待できます。


・ねばねば成分になっている水溶性食物繊維とは?

水溶性食物繊維には様々な種類があります。

その中、海藻のねばねば成分になっているのは

アルギン酸とフコイダンという成分です。

その働きはどちらも同じです。


・ねばねば水溶性食物繊維が含まれる食品

昆布、もずく、めかぶなどの粘り気のある海藻類に含まれています。


・同じような効果が期待できる食べ物は?

野菜や果物です。

野菜や果物にはペクチンという成分が含まれています。

ペクチンは昆布やもずく、

めかぶのねばねば成分と

同じ水溶性食物繊維なので同じような効果が期待できます。


・おすすめの食べ方は?

ねばねば成分は熱に弱く、海藻の表面についているので、

加熱したり洗ったりせずそのまま食べることがおすすめです。

また、血糖値の上昇を抑えることを期待するならば、

食事の最初に海藻や野菜を食べた方がよいことがわかっています。


ねばねばのお話でした。

明日につづく。

じゃまたね。




2017/04/23(Sun) きのこのお話(その3)クワクワ MAIL 

現在深夜3時!

進撃の巨人ってホントにおもろいよな。

あとグランドブルーファンタジーも。


今日も「きのこのお話」です。

明日につづく。


<「きのこが体にウレシイ理由」を管理栄養士が解説>

こうすれば簡単!きのこの取り入れ方3選!


1.レンジでチンしてきのこサラダ

耐熱容器にさっと水に濡らしたきのこを入れてラップをかけ、

数分加熱し、お好みのドレッシングをかけます。

蒸すことで、水に溶けてしまうビタミンB群などの流出を防ぐことができます。



2.余ったら冷凍を

特に1人暮らしの方は、きのこがどうしても余ってしまいますね。

そんな時は密閉できる容器に入れれば冷凍保存ができます。

小分けにしておけば、

スープや味噌汁などにちょっと加えることができ便利です。


3.甘辛煮は常備菜に!

きのこが大量にある時は、醤油と砂糖で煮て

(麺つゆだと簡単です)常備菜にするのもおすすめです。

そのままでももちろん、スープや炒め物の具材、

サラダのトッピングなどに手軽に使うことができます。


ここではきのこの種類別に特に多い成分を記載しましたが、

大切なのはバランスよく食べることです。

気になるきのこを組み合わせ、上手に取り入れてみて下さいね。


きのこのお話でした。

やっぱそうとう体にいいようね。

冷凍もありみたい。


じゃまたね。




2017/04/22(Sat) きのこのお話(その2)クワクワ MAIL 

現在深夜3時!

今日から中学生が九州に修学旅行に行くんだけど

ちょっと心配かな。

北朝鮮のカリアゲが核実験強行しないだろうな。


今日も「きのこのお話」です。

昨日のつづき。


<「きのこが体にウレシイ理由」を管理栄養士が解説>

・種類別、きのこに含まれる成分

「しいたけ」は旨み成分たっぷり!

しいたけにはグアニル酸という旨み成分が含まれています。

干ししいたけで美味しいだしがとれるのは

このグアニル酸が含まれている為です。

しいたけを使って料理をすると、

しっかりと旨みが出るため塩分が少なくても料理が美味しく仕上がり、

減塩効果が期待できます。


・「えのき」は疲れた時におすすめ!

えのきにはビタミンB1、葉酸、パンテトン酸が多く含まれています。

ビタミンB1は糖質をエネルギーにするのを助ける働きがあります。

葉酸は細胞を作る時に必要な成分で、細胞分裂が盛んな胎児で特に必要な為、

妊娠を予定している女性は積極的に摂りたい栄養素です。

パンテトン酸は、ナイアシンと同様に

炭水化物・たんぱく質・脂質のすべての代謝に関与し

エネルギーを作る働きをしています。

えのきにはエネルギーを作ることを助ける栄養素3種類

(ビタミンB1、ナイアシン、パンテトン酸)が多く含まれています。

その為、えのきを食べることで効率よくエネルギーを作ることができ、

疲れている時にはぴったりの食材です。


・「舞茸」は免疫力アップが期待できる

舞茸にはMDフラクションとういう成分が含まれています。

このMDフラクションには、免疫に関与する細胞の働きを

活性化させる働きがあるとされています。

その為、風邪やインフルエンザ予防などの免疫力アップが期待できます。

また、免疫力を高めることで体に不要なものを押し出す働きが高まるので、

がん予防にもつながるのではと期待されています。


・「エリンギ」は便秘解消に特におすすめ!

エリンギはきのこの中でも不溶性食物繊維を特に多く含みます。

その為、便秘解消や予防を期待してきのこを食べるならば

エリンギはとてもおすすめです。


・「しめじ」にも免疫効果が期待できる

しめじとは「本しめじ」「ぶなしめじ」「ひらたけ」の総称です。

どのしめじにも豊富なのがβ(ベータ)グルカンという成分です。

βグルカンには、免疫機能に関与する物質を活性化する働きがあります。

その為、風邪やインフルエンザ予防などの免疫力アップが期待できます。


・「なめこ」は生活習慣病予防に

なめこの表面のぬるぬるした成分はムチンといい、

水溶性食物繊維の1つです。

水溶性食物繊維はきのこに多い不溶性食物繊維とは

また違った働きをします。

それは消化吸収を穏やかにする働きです。

消化吸収が穏やかになることで、血糖値の上昇が抑えられ、

糖尿病や肥満の予防につながります。

また、中性脂肪や悪玉コレステロールの吸収も抑えられます。

その為、生活習慣病が気になる方には

ぜひ摂取していただきたいきのこです。


きのこのお話、明日につづく。

じゃまたね。




2017/04/21(Fri) きのこのお話クワクワ MAIL 

現在深夜3時!

黄砂のせいか車が真っ白になってる。

黒いから余計に目立つんだろうけど。


今日は「きのこのお話」です。

<「きのこが体にウレシイ理由」を管理栄養士が解説>

体によい食材のイメージが強い「きのこ」。

日々の食生活に取り入れようとするには、意識しないと難しいですよね。

また、きのこのどのような成分が体にいいのかは、

実はあまり知られていません。

そこで今回はきのこの成分や、おすすめの取り入れ方を、

きのこの種類別にご紹介致します。


・そもそも、動物?植物?

きのこは、動物でも植物でもありません。

菌類という部類に属しています。

菌類は子孫を残す為に胞子(ほうし)というものを飛ばします。

植物でいう種のようなものです。

この胞子をつくる為の「子実体(しじつたい)」という部分が

私たちが普段食べているきのこです。


・きのこ類全般に多い栄養素3つ

その1.ビタミンD

ビタミンDはカルシウムの吸収を助ける働きがあります。

その為、骨や歯を作るのに欠かすことのできない栄養素です。

きのこ全般に含まれる栄養素ですが、日光に当たると量が増えるので、

干ししいたけや乾燥きくらげには特に多く含まれます。


その2.不溶性食物繊維

きのこ全般に多く含まれます。

食物繊維には水に溶けやすい水溶性食物繊維と、

溶けにくい不溶性食物繊維があります。

きのこは両方を含みますが、特に多く含むのが不溶性食物繊維です。

不溶性食物繊維は便のかさをます働きをし、

便秘を予防する働きがあります。

きのこが便秘によいとされているのはこのためです。


その3.ナイアシン

ナイアシンはビタミンB群の1種です。

炭水化物・たんぱく質・脂質のすべての代謝に関与し

エネルギーを作る働きをしています。

また、動脈硬化を予防したり、

アルコールの代謝を助けたりする働きも持っています。


きのこのお話でした。

明日につづく。

じゃまたね。




2017/04/20(Thu) 口のお話(その9)クワクワ MAIL 

現在深夜2時!

なんだかポテチの種類が8月まで減るそうね。

北海道には昨年たくさん雨が降ったからなぁ。

これはしょうがないかな。


今日も「口のお話」です。

昨日のつづき。


<“白っぽい”はOK?

舌の色や状態でわかる、体調のセルフチェック法>


・舌の「形」でわかる健康状態とは

大きくて分厚い

水分や脂肪が体内に溜まっている可能性があります。


小さくやせ細った舌

体液や血液が不足している、水分不足の可能性があります。


舌に溝がある

粘膜再生力の低下で栄養不良を疑います。

炎症を起こし、痛みが出たりします。



・舌のウラにある「静脈の色」も確認

舌の裏側には、舌下静脈が両側にあります。

この静脈が黒みをおびて浮き出ているときは、

血流が滞っている可能性があります。

身体の他の部位でも小さな血管障害を起こしているかもしれません。

静脈が細すぎて見えないときは、貧血や低血圧の疑いがあります。

これはエネルギー不足の現れかもしれません。


・舌苔は除去したほうがいいの?

口臭予防のために、頻繁に舌苔を除去している人を見かけますが、

注意が必要です。

舌苔を除去するブラシやクリーナーは、

使いすぎると舌の表面や味覚を感じる部分を傷つけることがあります。

除去するのであれば、1日1回程度にしてください。

舌はとても傷つきやすので、やわらかく優しくケアしてください。

また最近では、自然な生体反応のひとつであるという考えや、

舌粘膜の保護の観点から、

物理的除去よりも根本原因の解決をはかる方向でもあります。


鏡に向かって、舌を観察するのは、気軽にできる健康チェックの方法です。

数秒でできるものですから、習慣化してもいいですね。


口のお話でした。

舌っていろんな病気の信号みたいね。


じゃまたね。




2017/04/19(Wed) 口のお話(その8)クワクワ MAIL 

現在深2時!

昨日の雨でサクラの花びらは全部ドッカいっちゃったし。

なんだかさびしいねぇ〜


今日も「口のお話」です。

昨日のつづき。


<“白っぽい”はOK?

舌の色や状態でわかる、体調のセルフチェック法>


・「舌苔(ぜったい)」が増えるのはどんなとき?

口の中が不衛生だと、口の中で細菌は異常に繁殖して

舌苔として付着します。

体調が悪いときや睡眠不足、また、タバコなどにより唾液が減少すると、

口中の自浄作用、殺菌作用が低下し、免疫力も低下するため、

細菌が繁殖し、舌苔が増えます。

また病人や老人で、あまり話をしない、

食べ物は流動食が多いなどのように、

舌を動かさなくても済んでしまっている場合も、

舌苔が溜まりやすくなります。

さらに胃腸が悪くなると全身の免疫力が低下してしまい、

舌苔が着きやすくなります。

胃腸に未消化物や余剰水分が多いと、舌の表面に分厚い苔が現れてきます。


・舌の色や状態でわかる!健康・不調のセルフチェック

身体の健康状態は、その日の舌の色で簡単に確認することができます。

それでは早速鏡で確認してみましょう。


白い舌

冷たい飲食物の摂り過ぎにより、体内に過剰な水が溜まり、

食欲不振、下痢、足腰が重だるい、

疲れやすいなどの症状が現れたときになりやすい色です。


真っ赤な舌

唾液分泌機能低下、血液中の水分不足、発熱の可能性があります。


黄色っぽい舌

熱や病気などが進行してくると、

白い舌に黄色い着色が現れることがあります。

また、喫煙の本数が増えてくるとヤニの色で黄色くなります。


黒い舌

病状が悪化してくると黒い舌苔が見られることがあります。

口の中の細菌のバランスが崩れてきて「菌交代現象」が起き、

正常な菌が減少し、通常ではあまり存在しない菌が異常増殖しているのです。

長期間抗生物質を服用した場合などに、

この菌交代現象がよく見られます。

舌に黒い毛が生えたように見えます。


黒や紫っぽい舌

血液に粘りが出ていて、血行障害を起こしている可能性があります。


口のお話でした。

自分の舌を鏡で見てみたけど

ちょっと白っぽかったな。


じゃまたね。




2017/04/18(Tue) 口のお話(その7)クワクワ MAIL 

現在深夜2時!

北朝鮮の軍事パレイドをテレビで見たけど

すげー武器を持ってるよな。

潜水艦から陸上部隊を狙えるミサイルには驚いたわ。


今日も「口のお話」です。

昨日のつづき。


<“白っぽい”はOK?

舌の色や状態でわかる、体調のセルフチェック法>

舌は、その人の体調や体質、内臓の状態を映し出す

「鏡」であると考えられており、舌の色や状態を診ることは、

その人の状態を知る手段のひとつとされています。

東洋医学では「舌診」とも呼ばれており、心臓の働きや、

ストレスなどの原因、精神的なものまで表れるといわれているのです。

舌は飲食物と身体が最初に出会うところです。

そこでかみ砕かれた食物は、食道を通って胃へ運ばれます。

ですから、舌は食べたものから一番影響を受けていますし、

胃腸の状態が顕著に表れる場所でもあります。

舌には血液がたくさん集まっていて、

血液や体液の質および過不足を見ることができ、体調などもわかります。

舌の状態は一定ではなく、体調によって変化します。

どんな状態だったら注意が必要なのか、ここで詳しくみていきましょう。


・舌の不調を知ることができる「舌苔(ぜったい)」とは

舌苔とは、食べかす、口の中の細菌、それが作る代謝産物、

舌表皮や口腔粘膜などのタンパク質が、

細菌によって分解されたものが付着したものです。

舌苔が口臭の原因になることもあります。

通常、舌苔は健康な人にもついていて、

ある程度の舌苔は口の中の正常な機能のためには必要です。

舌苔は、舌の表面に白く薄く舌苔がついているのが

健康的で理想的な状態です。

この状態だと口臭にも影響を与えません。


口のお話でした。

明日につづく。

じゃまたね。




2017/04/17(Mon) 口のお話(その6)クワクワ MAIL 

現在朝10時!

北朝鮮がまたミサイル発射したようで。

ちょっとした外交アピールなんだろうけど

困るよなぁ。こんなこと繰り返されたら。


今日も「口のお話」です。

<ワイン・タバコ・コーヒー… 「歯につく色素」は身体に悪いの?>

・ステインを予防しよう

ステインは化学反応によって生じるため、

これらの物質をきちんとコントロールしておけば、

発生を抑えることができるというわけです。

身体にとって必要な食品はしっかり摂ることのほうが大切です。

そのあとに、水で口をすすいだり、水を飲みましょう。

ただし、水だけでは落としきれないため、色素成分を歯に残さないように、

毎食後に歯磨きをするのが一番の予防策です。

喫煙の習慣のある人は、禁煙するか、タバコを吸う量を減らし、

喫煙後に口をすすぐ、歯を磨くなど、

より一層こまめにお手入れをするよう心がけましょう。


・ホワイトニングで清潔に

ステインを除去する方法として「ホワイトニング」があり、

審美歯科などで治療としても行われています。

最近は、手軽に自宅でそれを行うことができますが、

歯の表面を無理にこすったり、

強い研磨剤や漂白剤のある歯磨き粉を使用するのは問題があります。

エナメル質が剥がれてしまい、歯の表面に傷ができて、

ステインが逆につきやすくなってしまう可能性もありますから、注意しましょう。


口のお話でした。

歯はあんまり磨きすぎてもダメなようね。


じゃまたね。




2017/04/16(Sun) 口のお話(その5)クワクワ MAIL 

現在深夜3時!

残業を終え今日はお仕事休みだわ。

いいなー休日は〜


今日も「口のお話」です。

昨日のつづき。


<ワイン・タバコ・コーヒー… 「歯につく色素」は身体に悪いの?>

つまり、色素成分自体は身体にとって積極的に摂るべき成分なのです。

一方で、タバコのヤニ(ニコチン、タール)は植物などに含まれる樹脂。

歯だけではなく、喉や内臓にこびりつき、

そこにとどまって有害物質を出し続けます。

お口の中の害だけを考えても、ステインだけではなく、

歯茎の変色や歯周病、虫歯の原因にもなる、身体に悪影響を及ぼす成分です。


・ステインの身体への影響

次に、ステインの身体への影響について考えてみましょう。

ステイン自体が歯や身体に悪影響を及ぼすことはありません。

しかし、ステインができると、歯の表面が滑らかでなくなるため、

食べ物のカスや色素成分がつきやすくなり、磨き残しも多くなります。

するとステインがさらにできやすくなったり、

虫歯や歯周病を起こしやすくなる、という悪循環を起こします。


口のお話でした。

明日につづく。

じゃまたね。




2017/04/15(Sat) 口のお話(その4)クワクワ MAIL 

現在深夜2時!

残業がめっちゃあるんですけど。

今日は一日勉強浸けになりそうだ。


今日も「口のお話」です。

昨日のつづき。


<ワイン・タバコ・コーヒー… 「歯につく色素」は身体に悪いの?>

タバコや食品の色素による歯の着色汚れ。

見た目が良くないと気にする方は多くいますよね。

ただ、見た目以外にそれらの色素による

歯や身体全体への影響はあるのでしょうか。

詳しくいみていきましょう。


・歯の着色汚れ「ステイン」ができるメカニズム

歯の着色汚れを「ステイン」と言います。

その原因として、コーヒーやワイン、

紅茶、緑茶、カレーなどの食品に含まれる色素、タバコのヤニがあります。

歯の表面には唾液で作られる「ペリクル」という薄い膜があります。

ペリクルは虫歯を作る酸から歯を守ってくれる役割がある一方で、

ステインのもとになるものを吸着する性質があり、

ペリクルに含まれるたんぱく質やカルシウム、

金属イオンと食品の色素物質が化学反応を起こしてステインとなります。

長期間にわたって歯に沈着すると、

見た目でも気になるほどの着色汚れとなるのです。


・色素成分の身体への影響

ステインの原因となる食品は、先にも挙げた代表的なもの以外にも、

バナナ、りんご、ぶどう、柿、ブルーベリーなどの果物類、

緑黄色野菜、ココア、チョコレートなど、日常にあふれています。

これらの食品に含まれる“色素成分”は、

「ビタミンB群」や、近年第7の栄養素と言われ注目されている

「ファイトケミカル

(ポリフェノール、タンニン、アントシアニン、

 カテキン、リコピンなど)」です。

ビタミンB群は、食べた物をエネルギーに変え、

代謝を促したり、血液や細胞を作るのに欠かせません。

また、ファイトケミカルは、老化や病気の原因となる細胞の老化を防ぐ

抗酸化作用を持つのが特徴です。


口のお話でした。

明日につづく。

タバコかぁ・・・ヤニなぁ・・・

そうとう付いてるだろうなぁ。


じゃまたね。




2017/04/14(Fri) 口のお話(その3)クワクワ MAIL 

現在深夜2時!

数年ぶりに歯医者に行ってきた。

治療してくれる先生は親切だったけど

治療中にたくさん話しかけられて困ったわ。

だって口を思い切り広げられてるから返答できないし。

それでも必死でしゃべったんだけど

「アゥアゥウワゥィヒィア」みたいで

話がまったくかみ合わなかった。治療後わろたw


今日も「口のお話」です。

昨日のつづき。


<歯医者さんに聞きました「自分の口臭、どうすればわかる?」>


・歯ブラシや歯間ブラシの臭いを嗅いでみる


先に自分の口臭は自分ではわからないと述べましたが、

じつは1つだけ方法があります。

それは歯ブラシや歯間ブラシ、

デンタルフロスなどの臭いを使用してすぐに嗅ぐ方法です。

その際には歯ブラシに歯磨き粉をつけたり、

香りのついたデンタルフロスを使用しないこと。

何も臭いがついていないことを確認したうえで、

使用した歯ブラシや歯間ブラシ、デンタルフロスを嗅いでみてください。

この時食べカスの臭いはあまり気にしなくてもよいです。

しかし腐敗臭(硫黄の臭い、卵の腐ったような臭い)を感じれば、

それは他人に不快な口臭を発している可能性があります。

この腐敗臭の原因は歯周病菌で、

改善するためには歯科医院での治療が必要かもしれません。

ただこの方法で

「臭いを感じないから歯周病ではない」とは判断できません。

あくまでも1つの目安ですので、注意しましょう。


・自分の口臭、確実に知るには…

自分の口臭を自分で確認する明確な方法はありません。

しかし口臭があるかもしれないタイミングを自分で感じることはでき、

それを知ることで口臭を未然に防ぐことは可能です。

ただ、本当に自分の口臭が気になるようであれば、

信頼できる人に思い切って確認してもらうことが確実な方法だと言えるでしょう。


口のお話でした。

自分のハブラシをにおってみた。

そしたら・・・・・おえっ。

かなりファンキーなニオイがしたわ。


じゃまたね。




2017/04/13(Thu) 口のお話(その2)クワクワ MAIL 

現在深夜1時!

真央ちゃんの会見を見たけど

ちょっとウソがあったな。

「悔いはありません」・・・

悔いがないわけないと思うけど。

「悔いは残ってる」と素直な気持ちが聞きたかったな。


今日も「口のお話」です。

昨日のつづき。


<歯医者さんに聞きました「自分の口臭、どうすればわかる?」>

・口臭を気にするタイミング

自分で口臭を確認するすべはありませんが、

口の中の感覚で口臭を注意できるタイミングはあります。

また口臭は1日のリズムや体調などによって強くなることも知っておけば、

さらに予防することができます。


1.口の中がやたら粘つく時

朝目覚めたとき、口の中が粘ついて不快感をおぼえる方も多いと思います。

これは就寝中に唾液の量が減ることによって、細菌が増殖することが原因です。

このような粘つきや不快感を覚えるタイミングでは、

口臭が強くなっていることがあります。

その時は歯を磨く、うがいをするなどして口臭対策をしましょう。

またこの粘つきや不快感が日中も常に続く方は、

歯磨きが不十分だったり、歯石が付いている可能性もあります。

このような場合は歯科医院で専門的なクリーニングを受けないと、

口臭が改善されないことがあるので注意が必要です。


2.口の中が乾燥するとき

口の中が乾燥すると、口臭は強くなります。

また1日を通して口の中が乾燥しやすいタイミングがあります。

具体的には以下の状況です。

・起床時

・空腹時

・緊張している時

・疲労が溜まってくる夕方


また女性は生理前や生理中に唾液の量が少なくなるため、

口臭が強くなりやすいです。

このように口の中が乾燥している時は、

こまめに水分を取ることで口臭を抑えることができます。

ただし、コーヒーや紅茶などカフェインを含むものや、

ジュースなどの糖分が含まれるものは、かえって口臭を強くする原因となります。

口臭を未然に防ぐ目的においては、ミネラルウォーターなどの水が1番効果的です。


口のお話でした。

明日につづく。

じゃまたね。




2017/04/12(Wed) 口のお話クワクワ MAIL 

現在深夜2時!

昨日は浅田真央のニューズばかりだったな。

人気あったんだ、この子。


今日は「口のお話」です。

<歯医者さんに聞きました「自分の口臭、どうすればわかる?」>

他人の口臭が気になると、

「なぜこの人は臭いに気づかないのか?」と疑問に思います。

しかし人は自分の口臭を自分で感じることはできません。

ただ誰しも少なからず口臭はあり、

その臭いが強くなるタイミングがあります。

そのタイミングさえつかんでおけば、口臭を未然に防ぐことも可能です。

今回は「口臭に気を付けるタイミング」や

予防法などについてご紹介していきましょう。


・自分の臭いは自分ではわからない

残念なことに自分の臭いを自分で感じることはできません。

それは自分の臭いを嗅ぎすぎて人間の嗅覚が麻痺しているからです。

わかりやすい例を挙げましょう。

他人の家を訪ねたときに、その家の独特な臭いを感じることは多いですが、

自分の家に帰ったときに臭いを感じることはありませんよね。

これが嗅覚の麻痺です。

自身の口臭に問題がないかどうかを判断するためには、

やはり自分以外の人に指摘してもらうのが1番確実です。


口のお話でした。

明日につづく。

じゃまたね。




2017/04/11(Tue) 関節痛のお話(その3)クワクワ MAIL 

現在深夜2時!

新学期のテスト対策が終了した。

これでしばし平穏な日々になりそうだわ。


今日も「関節痛のお話」です。

昨日のつづき。


<春に多い?「関節痛」の原因と対策>

服装編

春になったからといって、一気に薄着になるのは、

関節を含め、身体によくありません。

痛みのある関節部位、膝や首、肩などは暖かくしておきましょう。

腰周りを腹巻などで温めておくのも効果的です。


お風呂編

お風呂に入ると、リラックスしたときに働く副交感神経が優位に働きます。

40℃の湯船に15分〜30分浸かるのが効果的です。

42℃〜43℃位の熱いお湯につかるのは、

逆に活動するときに働く交感神経を優位にしてしまいます。

シャワーも交感神経を優位にしますので、

夜はできるだけぬるめの湯船にゆっくりつかりましょう。


病気のサインの可能性も

ご紹介した対策をしても改善しないような場合は、

関節痛の裏に病気が隠れている可能性もあります。

季節に関係なく起こる関節痛の病気として、

多いのは「変形性膝関節症」です。

変形性膝関節症は、老化や使い過ぎによって起こる膝の痛みです。

また、「四十肩」や「五十肩」と呼ばれる

「肩関節周囲炎」も加齢などで起こる関節痛です。

そのほか、膠原病(こうげんびょう)で、

全身の関節にこわばりや痛み・腫れがでることもあります(関節リウマチ)。

さらに、足の親指の付け根が赤く腫れることが多い痛風で、

関節痛が強く現れることもあります。

痛みが治まらない、痛みが強くなる、というときは、

まずは整形外科を受診して相談しましょう。


関節痛のお話でした。

関節痛はつらいんだよな、ほんと。

ズキズキズキズキと・・・


じゃまたね。




2017/04/10(Mon) 関節痛のお話(その2)クワクワ MAIL 

現在深夜1時!

新学期が始まり塾の子どもたちの顔ぶれも少し変化した。

中でも新しく入ってきたチビッコたちカワイーわ。

キャッキャ言いながら付いてくる無邪気な女の子たちかわいすぎ。

娘を持つオヤジのような感情になるわ。


今日も「関節痛のお話」です。

昨日のつづき。

<春に多い?「関節痛」の原因と対策>

関節痛の対策

関節痛を予防するための対策を解説します。


運動編

関節が痛いと動かしたくないものですが、

そうするとますます動かなくなってしまいます。

やり過ぎはもちろんいけませんが、軽い運動を取り入れましょう。

腕や首、肩を回すだけでも血行が促進されます。


食事編
身体を温める食品を摂りましょう。

次の食品は、身体を温める効果があるので、

参考にしてみてください。


・野菜

にんにく・たまねぎ・ネギ・ニラ・ラッキョウなどは、

血行を促進し、身体を温めます。

また、人参・大根・ごぼう・山芋などの根菜類は、

身体を温める効果があります。


・魚類

サバ・イワシなどの青魚は、DPAやEAPなどの成分が含まれていて、

血液をサラサラにして、血行促進します。

痛みの緩和に効果があります。


・肉類

肉の赤身部分は、タンパク質で身体を温めます。

とくに鶏肉・羊肉はおすすめです。


・香辛料

唐辛子などの香辛料は、身体を温めます。

キムチやカレーなども効果があります。


・飲み物

できるだけ温かい飲み物を摂るようにします。

中でも、おすすめは紅茶や番茶。

お酒は、ビールよりも日本酒やワインがおすすめです。

でも、飲みすぎは、身体を冷やす原因になるので、注意しましょう。


関節痛のお話でした。

明日につづく。

じゃまたね。




2017/04/09(Sun) 関節痛のお話クワクワ MAIL 

現在深夜3時!

んををを!

近所でサクラが満開になった!

しかし今日もお仕事でそれどころじゃないんだよな〜


今日は「関節痛のお話」です。

<春に多い?「関節痛」の原因と対策>

春がくると、わくわくした気持ちに包まれる方もいると思いますが、

一方で関節の痛みなどの不安がある人もいるようです。


暖かくなると出てくる関節痛。

どうしてそのようなことになるのでしょうか。

今回はその原因と対策について、解説していきます。


関節痛の原因

春の声をきくと、暖かいイメージですが、

寒暖差が激しく、それが体に自律神経の乱れなどがあり、

それらも影響しています。

また春は、環境の変化がある時季、不安や悩みがストレスになり、

痛みとして出やすいのです。

春に関節痛が起こるのは、次のことが関係している可能性があります。



気温湿度の変化

春は、気温は低く、湿度が高い時期になります。

湿度が上がると、痛みの原因となる「ヒスタミン」の濃度が上昇して

関節痛が起こります。


花粉症

春は花粉症のシーズンですが、

花粉症とともに関節痛を起こす人が多くいます。

花粉症にかかると、身体は、花粉という異物を排除しようとして、

多くのエネルギーを使うことになります。

身体はかなり消耗し、免疫力を低下させてしまいます。

そのため、普段から弱っている関節などに痛みでてきます。


ストレス

花粉症や寒暖差以外にも、転勤、転職、引っ越しなど、

環境の変化もある春は、ストレスがかかることが多くなります。

身体は、ストレスを受けると緊張し、

自律神経のひとつである交感神経が優位となり、筋肉が硬くなります。

すると、筋肉が血管を圧迫し、血行が悪くなります。

血行が悪くなるとさらに筋肉が硬くなり、

関節周囲の血流が不足するため、関節痛が起こります。


関節痛のお話、明日につづく。

じゃまたね。




2017/04/08(Sat) サイコパスのお話(その3)クワクワ MAIL 

現在深夜1時!

なんだか世界情勢がよろしくないようになってきたな。

習さんとトランプさんの会談の真意や如何に。


今日も「サイコパスのお話」です。

昨日のつづき。


<「サイコパス」とはどういうこと?その原因は?>

反社会性パーソナリティ障害との相関

サイコパスは精神医学的な診断概念ではありません。

そこで、これと相関するものとして、

最新のアメリカ精神医学会発行

『DSM-5;精神疾患の分類と診断の手引き』では、

「反社会性パーソナリティ障害」が

類似する診断概念として挙げられています。


A.他人の権利を無視し、侵害する広範な様式。

5歳以上に起こり、次の3つ以上によって示される。


・違法で社会的規範に適合しない行為:逮捕される行為の繰り返し

・虚偽性:嘘をつく、だます

・衝動性:衝動的、無計画

・いらだたしさと攻撃性:喧嘩、暴力

・無謀さ:自分あるいは他者の安全を考えない無謀さ

・無責任:仕事が持続しない、経済的な義務をはたさない

・良心の呵責欠如:他人を傷つける行為、

 いやがらせや盗む行為に無関心・正当化


B.少なくとも18歳以上である

C.15歳以前に発症した素行症の証拠がある

D.反社会的な行為が起きるのが、

 統合失調症や双極性障害の経過中ではない


サイコパスの原因は?

社会的な病質としてのサイコパスについて、

その現代的特徴を描き出すことに注目が集まっているとともに、

原因究明のため、遺伝学や脳科学の研究が進められています。

たとえば、情動脳といわれる「偏桃体」の活動が低い、

衝動にブレーキをかける「前頭前皮質」と偏桃体との結びつきが弱い、

などの知見も明らかになってきているようですが、

総合的な原因の解明はむしろこれからのこととなるでしょう。


サイコパスのお話でした。

自分自身はサイコパスじゃない・・・と思うんだけど。


じゃまたね。




2017/04/07(Fri) サイコパスのお話(その2)クワクワ MAIL 

現在深夜1時!

籠池夫人の小学校での挨拶を見て絶句した。

なんなんだアレ。


今日も「サイコパスのお話」です。

昨日のつづき。


<「サイコパス」とはどういうこと?その原因は?>

イギリスの心理学者K.ダットンは、

サイコパスを見つけ出す次のようなチェックリストを提案しました。


1. 事前に計画することはほとんどない。

 行き当たりばったりのタイプである

2. バレなければパートナー以外の人と浮気をしてもよい

3. もっと楽しい予定が入った場合、

 以前からの約束をキャンセルしてもよい

4. 動物が傷ついたり、痛がっているのを見ても、

 まったく気にならない

5. 車の高速運転、ジェットコースター、

 スカイダイビングをすることに興味をひかれる

6. 自分が欲しいものを手に入れるためには、

 他人を踏み台にしてもかまわない

7. 私には説得力がある、ほかの人々に臨むことをさせる才能がある

8. 決断を下すのがとても早く、危険な仕事に向いている

9. 他の人々がプレッシャーで潰れそうになっていても、

 自分は落ち着いていられる

10. もし私が誰かをだますことに成功したら、

 それは騙される側の問題である

11. ものごとが違った方向に行く場合、

 その多くは自分ではなく、他人のせいである


以上の質問に関して、「全く当てはまらない」(0点)、

「当てはまらない」(1点)、「やや当てはまる」(2点)、

「当てはまる」(3点)として、

合計29点以上がサイコパスを疑われるという次第です。

ちなみに、18〜22点が平均点とされています。


サイコパスの発生率については、かつては、女性よりも男性に多く、

集団主義的なアジア圏よりも

個人主義的な欧米に多いといった統計的研究もありました。

しかし現在では程度の差はあれ、

人類のおよそ1000人に1人くらいの割合でいるとされています。

これが正しいとすると、日本人の約120万人が

サイコパス傾向を強くもっていると仮定されることになります。


サイコパスのお話でした。

明日につづく。


じゃまたね。




2017/04/06(Thu) サイコパスのお話クワクワ MAIL 

現在深夜3時!

気温が上がって越冬虫の様子をみてみたけど

まだ活動はしてないみたいだな。

しかしもうそろそろ薄敷マットにしとかないと。


今日は「サイコパスのお話」です。


<「サイコパス」とはどういうこと?その原因は?>

尊大で自己愛と欺瞞(ぎまん)に満ち、共感的な感情が欠落し、

衝動的で反社会的、また、無責任な生活スタイルを選択する傾向。

こうした反社会的な性格を「サイコパス」と呼びます。

かつては「精神病質者」と日本語訳されたときもありましたが、

犯罪者というイメージが伴うので、今では用いられていません。

政治家、法律家、経営者、軍人、技術者、医師、ジャーナリストなど、

社会で成功している人のなかにも、サイコパスはいると言われています。

今回はこのサイコパスについて、解説していきましょう。


サイコパス:魅力的?それとも嫌悪感?

次のような特徴をもった人を、あなたはどう感じるでしょうか。


・外見や語りが過剰に魅力的で、ナルシステックである

・恐怖や不安、緊張を感じにくく、大舞台でも堂々として見える

・多くの人が倫理的な理由でためらいを感じたり、

 危険に思ってやらなかったりすることも平然と行うので、

 挑戦的で勇気があるように見える

・お世辞がうまい人ころがしで、有力者を味方につけていたり、

 崇拝者のようなとりまきがいたりする

・常習的にウソをつき、話を盛る。

 自分をよく見せようと主張をコロコロと変える

・ビッグマウスだが飽きっぽく、物事を継続したり、

 最後までやり遂げたりすることは苦手

・傲慢で尊大であり、批判されても折れない、懲りない

・つき合う人間がしばしば変わり、

 つきあいがなくなった相手のことを悪く言う

・人当たりはよいが、他者に対する共感性そのものが低い


以上は、脳科学者・中野信子さんの挙げるサイコパスの特徴です。

たとえば、国際的な政治家やワイドショーで

連日取りざたされている教育者など、

以上の項目にあてはまるように思われる人を想像してみると、

その人はあなたにとって、魅力的に見えるのでしょうか、

それとも、強い嫌悪を感じる存在なのでしょうか。

中野氏によれば、

「その振る舞いは、しばしば非常に魅力的に映るため、

 本質を知らないままファンになってしまう人も、少なくありません。

 閉塞感のある社会ではなおさら、

 その人の行動は世の中に風穴をあけてくれるような、爽快な感じを人々に与え、

 人気はより高まります。

 このように、彼らは周囲の人々を強く惹きつける力をもち、

 巧みに他者を利用します。」


とのことです。

要注意ですね。


サイコパスのお話でした。

明日につづく。


じゃまたね。




2017/04/05(Wed) 認知症のお話(その3)クワクワ MAIL 

現在深夜2時!

昨日、今年初めて車に乗ってて汗が出たわ。

朝晩はひんやりしてるときあるけど

日中は暑くなってきたわ。


今日も「認知症のお話」です。

昨日のつづき。

<「えっ…」もしかして、アブナイ? 認知症のサインとは>

・軽度認知障害を見つける

認知症と正常な状態との「グレーゾーン」を

「軽度認知障害(MCI)」と呼んでいます。

朝田医師はこれを

「あきらかに“歳のせい”とはちがう記憶障害がみられるけれど、

 日常生活に大きな支障はきたしていない」とみなしています。

これまでの研究で、MCIと診断された後、

1年後に認知症を発症するのは約10%、4年間では半数ほどでした。

また5年後も症状が進行しない割合が30%程度、

症状が改善したり正常に戻ったりする人も20%くらい見られました。


ですから、MCIの段階で適切な治療や予防を講じれば、

進行を遅らせたり、症状を改善したりすることも可能になるでしょう。

MCIは病院で検査してもらいますが、

これもまた、早期発見のための「サイン」を見つける方法といえるでしょう。


認知症のお話でした。

認知症も早期発見が重要みたい。


じゃまたね。




2017/04/04(Tue) 認知症のお話(その2)クワクワ MAIL 

現在深夜1時!

昨日は坂上忍のテレビ番組で驚いた。

坂上がマスコミのおっかけがやりすぎだと

涙ながらに語ってた。

海老蔵さんの嫁さんの小林さんは

がんと闘ってて苦しい思いをしてるのに

マスコミは取材に節度を持たなきゃダメだって。

ちょっと感動しちゃったわ。

坂上ってキライだったけど好きになっちゃったわ。

マスコミのいきすぎた取材方法に対して

真正面から一石を投じた勇気に乾杯だな。


今日も「認知症のお話」です。

昨日のつづき。


<「えっ…」もしかして、アブナイ? 認知症のサインとは>

・認知症の治療と予防:早期対応の必要性

認知症の大半を占めるアルツハイマー型、脳血管性、

レビー小体型などの認知症は、

現在、完治させる治療法は見つかっていません。

症状は比較的ゆっくりと進行していくので、

症状の進行を遅らせたり軽くしたりする対症療法と、

介護などのケアがメインとなっています。

それでも、早い段階で見つけて治療に取りかかることによって、

症状の改善や効果的な対症療法ができることがわかっています。

専門医への早期受診が奨励されており、

「もの忘れ外来」「認知症外来」あるいは、

「神経内科」や「老年内科」があります。

また、予防因子として、「生活習慣の改善」

「運動・趣味・各種アクティビティ」

「積極的なかかわりや人間関係」が挙げられています。


・日常生活における認知症のサイン

早期発見・対応のために、

日常生活で注意したい「認知症の危険信号」が挙げられています。

認知症の専門医・朝田隆医師は、次のような行動が複数みられる場合、

また、くり返される場合は早めに専門医を受診するようすすめています。


・何回も同じことを聞いたり、話したりする

・しまい忘れや置き忘れが目立つ

・冷蔵庫に同じ食材がいくつも入っている

(同じものをいくつも買いだめしている)

・冷蔵庫に入れるはずのないものが入っている

・日にちや曜日、月や季節を間違えることがある

・以前よりも調理に時間がかかり、同じ料理ばかり作るようになる

・鍋を火にかけていることを忘れ、鍋を焦がすことがよくある

・子どもや孫の名前を混同する

・約束の時間や待ち合わせの場所をよく間違える、または忘れる

・朝、話したことを午後には忘れている

・趣味や好きだったことに興味や関心を示さなくなった

・会話がかみ合わない、話が通じない


もちろん、症状の表れかたにムラがあったり、

何となく症状が出ているのでわかりにくいこともあります。

また、家族には症状がよく現われるのに、

外で他人と会うと、シャキッとしていることもあります。

さらに加齢によるもの忘れと認知症によるもの忘れは、

素人には見分けが難しいということもあります。

しかし、認知症が進行してくると

上に挙げた症状がハッキリと増えてきますので、

家族など周囲の人たちはよく見ていて、

気がついたら早めに対応することを話し合ってみてください。


認知症のお話でした。

明日につづく。


じゃまたね。




2017/04/03(Mon) 認知症のお話クワクワ MAIL 

現在深夜2時!

もう今週はお花見できるらしいな。

とはいっても満開じゃないだろうけど。


今日は「認知症のお話」です。

<「えっ…」もしかして、アブナイ? 認知症のサインとは>

認知症患者数は、超高齢社会が進むにつれて急増しています。

国民の10人に1人が認知症という事態も迫っています。

おもに加齢によって脳が壊れることで生じる認知症。

できるだけ早期発見・早期対応することによって

進行を緩やかにするようにと叫ばれています。

早い段階で認知症のサインはキャッチできるのでしょうか。


・認知症とは

「健常な成人になった人が病気や事故で脳をこわし、

 知的な能力の低下を招いて、

 一人で暮らしていくことが難しくなった状態」が認知症です。

60歳代後半から有病率が増加し、

80代後半では約41%、90代で約61%と

「加齢による病」の側面は否めません。

ところで、認知症の原因は多数あって、一つの病気ではありませんが、

日本ではアルツハイマー型認知症が約6割、

血管性認知症がおよそ2割と多数を占めています。

アルツハイマー型認知症は、

原因不明で脳の神経細胞が徐々に衰える「脳変性疾患」、

脳血管性認知症は、脳血管障害や脳炎など、

「脳の病気や障害の後遺症」から発症します。

また、アルツハイマー型認知症の3割ほどに、

脳血管障害を合併した「混合型認知症」が診られます。

認知症の症状には、中核症状とBPSD(行動・心理症状)とがあります。

中核症状は脳の障害が原因で、記憶障害、注意力の低下、実行機能障害、

言語障害、見当識障害、病識の欠如などが表れます。

BPSDは患者さん個々の体調や生活環境に影響されて出てきます。

もの盗られ妄想、睡眠障害、抑うつ、徘徊、逸脱行為、介護拒否、

多動、落ち着かなさ、せん妄、などが表れます。


認知症のお話、明日につづく。

じゃまたね。




2017/04/02(Sun) 笑えるお話(その2)クワクワ MAIL 

現在深夜1時!

春の選抜決勝戦はスゲー試合だったな。

なんだか高校生には

可能性があるなーって思わせてくれる試合だった。


今日も「笑えるお話」です。

昨日のつづき。


・リバース

小学1年の時、友達の家でコーラ飲んでたんよ。

しかし飲み過ぎた様で、気持ちが悪くなってきて、

しまいには吐きそうになってきた。

もう吐く、と同時にくしゃみが出た。

が、次の瞬間、飛び出たはずのコーラGEROは、

空中で逆戻りしてまた口の中に収まったのだ。

友達の親も、エッ、て感じで見てました。


・しりとり

こないだ電車に乗っているとき、

親子連れが俺の近くで大声でしりとりし始めたんです。

母親は最初に静かにしようと注意していましたが

渋々子供に付き合ってた感じで、

そんで子供から


子:「しりとり!!」

母:「り、り、りす」

子:「すりゴマ!!!!」(即答)


俺は「すいか」とかじゃねぇのかよ!

と思いながらまた聞き耳を立てる。ちょっと笑えてきた。


母:「ま、ま、ま・・・」

子:「あたしの名前!あたしの名前〜!!」

母:「あぁ〜、はいはい、じゃあマイちゃんのマイ」

子:「煎りゴマァァァ!!」(即答。)


俺はもうこの時点でWWWWWW

近くに座っている人もWWWWWWWW


・目覚まし

朝、目覚ましを消そうとして

一生懸命に隣で寝てたねこたんの頭をチョップしてた。



笑えるお話でした。

じゃまたね。




2017/04/01(Sat) 笑えるお話クワクワ MAIL 

現在深夜2時!

パクさん、とうとう逮捕されちゃって。

今頃は独房の中だろうか。


今日は「笑えるお話」です。


・マジですか・・・

職場の隣の席の女子が定時を過ぎて

「まだ帰らないんですか」とか

「今日は帰りが遅いんですか」とか

「今日はこのあと用事あるんですか」とか

「おなか空きましたね」とか

やたらと言ってくるから、じゃあ呑みにでも行きますかって言ったら、

「あ、私、習い事があるんで無理です」

って言われて、ビックリした。

一瞬なにが起きたのかわからなかった。

横断歩道で青信号だと思って渡ろうとしたら

トラックにはねられた人の気持ちになったわ。


・新聞

私が小4のときの宿題で、

「1週間の新聞を見て、気がついたことを調べて書きましょう」

という宿題があった。

私は言葉のまんま見て気がついたことを書いて、

「金曜土曜の新聞は分厚く広告も沢山入っている。

 週末ということもあり買物に出かける人が多いので、

 お客の争奪戦をしてるのだと思う。

 また月曜日に新聞は薄っぺらく、広告も2〜3枚だ。

 日曜日は広告屋さんも新聞記者もお休みの人がいて

 人手が足りないので薄っぺらいのだろう。」

と自信満々に発表して教室を凍りつかせた。

次の人が新聞記事について発表していて

やっと自分の間違いに気がついた・・・・orz

あたしの娘もよく見当違いな事を言っている。

やっぱり私の子だな・・・・


・発見!

「iPod!」

逆さにしても「iPod!」


笑えるお話、明日につづく。

じゃまたね。




2017/03/31(Fri) 目のお話(その4)クワクワ MAIL 

現在深夜1時!

報徳負けちゃったよ。

高校野球決勝戦は大阪VS大阪か。

こんなこと初めてだよなー。


今日も「目のお話」です。

昨日のつづき。


<あっ、目ヤニ。 目ヤニは何でできている?>

気をつけたい目ヤニの予防法、対処法は?

予防法は、まずは細菌やウィルスを目に寄せつけないことが大切です。

目ヤニ自体、見た目も良くなく、煩わしいものです。

下記の予防法は、目の病気を予防するだけでなく、

目ヤニを多く出さないことにもつながります。

日常生活で次のことに注意しましょう。


・汚い手で目をこすらない、触らない

・部屋をこまめに掃除する(ホコリやハウスダストを防ぐ)

・コンタクトレンズを使用している人は、

 使用期限を守り、手順どおりに扱う

・プールではゴーグルを使用する

・家庭内に結膜炎の人がいる場合、同じタオルを使わない


もし細菌やウィルスが原因と思われる目ヤニがある場合は、

眼科を受診しましょう。

くれぐれも自己判断で市販の点眼薬を使うようなことはやめましょう。

症状にあった対処をしないと、悪化することがあります。

結膜炎は、涙や目ヤニを介して、他の人にうつります。

自分や家族が結膜炎といわれたら、タオルの使いまわしはやめ、

目ヤニや涙を拭いたティッシュはすぐに捨てる、

石けんで手を良く洗うなどの対処が必要です。


目はとてもデリケートです。

日頃から目をいたわり、目のトラブルを避けるようにしましょう。


目のお話でした。

細菌が原因の目の症状が恐いみたいね。


じゃまたね。




2017/03/30(Thu) 目のお話(その3)クワクワ MAIL 

現在深夜2時!

高校野球兵庫県の報徳学園ベスト4.

すげー!

もしかして優勝しちゃうかも。


今日も「目のお話」です。

昨日のつづき。


<あっ、目ヤニ。 目ヤニは何でできている?>

朝起きたら目のまわりが目ヤニでカピカピ!

そんな経験をしたことはありませんか?

自然に出る目ヤニは問題ありませんが、

目の病気で出る目ヤニもあります。

今回は目ヤニがなぜ出るのか、

また隠れている可能性がある目の病気について、詳しく解説していきましょう。


・目ヤニは何でできている?目ヤニはどうして出るの?

目ヤニは、誰しもが出る自然な分泌物です。

目の「角膜(目の黒目の部分を覆う膜)」や

「結膜(白目と、上下のまぶたの裏を覆う膜)」が

剥がれ落ちた古い細胞などが含まれます。

言わば皮膚の垢のようなものです。


また、まばたきをスムーズにするために、

まぶたの裏から、粘り気のある分泌物が出ています。

目にゴミやウィルスなどの異物が入ったとき、

この分泌物に異物をくるんで目ヤニとして外に出すという、

身体の自然な防御反応でもあります。

つまり、目ヤニとは、黒目や白目、まぶたの裏側から出た古い細胞や、

目に入った異物でできている、ということです。

朝起きて、目ヤニが出るのは、まったく普通のことです。

私たちの目と鼻は、

「鼻涙管(目頭にある小さな穴と、

 鼻の奥をつなぐ細い管)」でつながっています。

起きている時はまばたきをすることで、

目ヤニが涙と一緒に鼻涙管を通り、鼻垢となって身体の外に出ています。

一方で、寝ている時はまばたきをしないので、

目ヤニが鼻涙管に流れません。

ですから、起きて目ヤニが多いのは当然のことなのです。


注意したい目ヤニって?

注意したいのは、細菌やウィルスによる目の炎症で出る目ヤニです。

症状が進むと結膜炎を起こすことがあり、

視力に影響が出てしまうこともあります。

次の症状が当てはまるときは、

細菌やウィルスに感染している可能性があるので、注意が必要です。


1.目ヤニが膿のようにネバネバ、

ドロドロしている、目ヤニの色が黄緑色をしている

ウィルスや細菌が原因の場合、目ヤニはドロドロとしていて、

黄色や黄緑色をしていることが多いです。

この膿のような目ヤニは、目の炎症を表しています。


2.目ヤニの量が多いことが続く

異物が目に入ると、目を守ろうといつもより多くの目ヤニが出ます。

ゴミなど、一時的な異物であればすぐに治まりますが、

ウィルスや細菌が入った場合は、目ヤニが多く、長く続きます。

花粉症などのアレルギー症状でも量は多くなりますが、

サラサラしていることが多く、

花粉症治療などで原因がなくなれば、目ヤニも治まります。


3.結膜が充血している

目が充血している場合、結膜が炎症を起こしていることが考えられます。

結膜炎自体が視力に影響することは、ほとんどないようです。

しかし、結膜炎に新たな原因が重なった時、視力に影響することがあります。

結膜炎になると、本来は備えてある身体の防御反応がうまく働かず、

新たな細菌やウィルスに感染しやすくなります。

これを「混合感染」といいます。

混合感染があると、角膜が濁ったり、

薄くなることがあり、視力に影響が出ます。

場合によって、角膜に穴が開くこともあり、失明につながることもあります。

とくに、細菌が原因である場合は人にうつりませんが、

ウィルスが原因で起こった結膜炎は、人にうつってしまいます。

細菌であれウィルスであれ、結膜が充血している、

目がゴロゴロする、黄色や黄緑色の目ヤニが出やすい、

といった症状があります。

ウィルスが原因の結膜炎の方が、より症状が強く出る傾向があります。


目のお話、明日につづく。

じゃまたね。




2017/03/29(Wed) 目のお話(その2)クワクワ MAIL 

現在深夜0時!

現在、ガンになる人の割合って2人に1人らしいね。

これって相当高い割合だなって思った。


今日も「目のお話」です。

昨日のつづき。


<「目の充血」はどうして起こる? 解消法は?>

・目の病気以外でも充血が起きる

高血圧や動脈硬化など、血管に関わる疾患の場合は、

目の血管にも障害が出ます。


たとえば、高血圧や糖尿病では、目の出血が起こります。

結膜の血管が破れて結膜の下に出た血液が溜まった状態で、

「結膜下出血」といいます。

白目が真っ赤になるので、見た目は充血に似ていますが、

結膜下出血と充血は区別されています。

出血は、1〜2週間続きます。

白目が部分的に真っ赤になるので驚く人も多いのですが、

自然に吸収されますので放っておいても構いません。

繰り返し起こる場合は、内科を受診して相談しましょう。


・解消法はゆっくりと休める

パソコンなどのデスクワークなど、目を酷使したあとに充血した場合は、

疲れによって充血が起きていると考えられますので、

その後ゆっくり眼を休めれば、解消することがほとんどです。

けれども、症状がなかなか治まらないときや、

違和感やかゆみ、目やになど、

充血以外の症状を伴う場合には、眼科を受診しましょう。

充血の原因はさまざまですので、原因に合わせた治療を行う必要があります。


目のお話でした。

明日につづく。


じゃまたね。




2017/03/28(Tue) 目のお話クワクワ MAIL 

現在深夜1時!

関東では雪の地域があるらしいね。

もう4月も近いというのに。


今日は「目のお話」です。

<「目の充血」はどうして起こる? 解消法は?>

仕事中はパソコンが欠かせない、という方は多いでしょう。

すると、目の充血に悩まされていることもあるのではないでしょうか。

充血の原因は、目の使いすぎによる疲れや、

コンタクトレンズの使用による目の酸素不足などが挙げられますが、

病気によって起きている場合も多くあります。


ご一緒に詳しく見ていきましょう。


・充血の種類

いわゆる白目からまぶた裏にかけての粘膜を「結膜」、

黒目の表面を「角膜」と言います。

充血は、目の結膜にある血管が膨張して、目が赤くなった状態のことです。

結膜の血管が膨張する原因は、目の疲れや酸素不足です。

目は、酸素不足を起こすと、酸素を取り込もうと血管を膨張させるためです。

充血は、症状の出方によって

「結膜充血」「毛様(もうよう)充血」の2種類に分かれます。


結膜充血

白目全体からまぶたの裏側までの結膜全体が赤くなります。

黒目の周りはそれほど赤くならず、

黒目から離れるほど赤みがひどいのが特徴です。

原因は、疲れ目以外に、結膜に炎症が起こる病気である

「結膜炎」の一般的な症状としても表れます。

結膜炎の場合は、充血のほかに目やに、

かゆみ、異物感、涙流などの症状が伴います。

結膜炎は、細菌感染、ウイルス感染、アレルギーなど、

さまざまな原因があり、それぞれで対応方法が異なります。


毛様充血

毛様充血は、黒目の奥で炎症が起きていることを意味します。

結膜充血とは反対に、黒目周りの充血がひどく、

黒目から離れるほど赤みが薄くなります。瞼の裏は赤くなりません。

毛様充血が起きているときは、角膜や眼球を支える役割をしている

「強膜(きょうまく)」など、

黒目や眼球の奥で炎症を起こす病気が原因となっていることがあります。

たとえば、眼の表面から角膜の組織がはがれてしまう

「角膜潰瘍(かいよう)」は、毛様充血を症状とする病気のひとつです。

角膜潰瘍の場合、失明してしまう可能性もあるため、

充血の症状を放っておくのは危険です。

毛様充血の特徴として、血管の収縮作用がある

点眼薬を使っても症状が治まらないことが挙げられます。

市販の点眼薬を使っても充血が解消されない場合は、

毛様充血の可能性も考えられるため、眼科を受診するようにしましょう。


目のお話でした。

明日につづく。


じゃまたね。




2017/03/27(Mon) 言葉のお話クワクワ MAIL 

現在深夜2時!

稀勢の里なんだけど

病をおしてよくやったもんだ。

涙モノのエンディングになったね。


今日は「言葉のお話」です。

「のぼる」について。


<「上る」と「登る」と「昇る」の違い>

のぼる, 上る, 昇る, 登る

「のぼる」の漢字には、「上る」と「登る」と「昇る」がある。

広く一般的に使われるのは「上る」で、

「階段を上る」「坂道に上る」など、

下から上へと一歩一歩足を運ぶ、上へと向かうこと。

「都に上る」「上り列車」など、都へ行く、地方から中央へ行くこと。

「話題に上る」など、取り上げられること。

「食卓に上る」など、高い所に置くこと。

「百万人に上る」など、ある数量に達すること。

のぼせる、逆上を意味する「頭に血が上る」など、使われる意味の幅も広い。


登るは、意図的に、また、踏ん張って高い所へ進む意味の時に使う。

「山に登る(登山)」「頂上まで登る(登頂)」

「マウンドに登る(登板)」「演壇に登る(登壇)」のように、

熟語で考えると使い分け方も覚えやすい。


昇るは、「天に昇る」「日が昇る」「煙が昇る」など、

空中に高くあがる意味が基本としてある。

そこから、「神殿に昇る(昇殿)」といった天を表すような場所にあがったり、

「地位が昇る(昇進)」など高い地位に就く意味でも使う。

また、「エレベーターで昇る」「エスカレーターで昇る」のように、

昇るは下から上へ移動する意味の中で、

「降りる」の反対語(昇降)となる場合に用い、

勢いよくあがる、機械を使ってあがるといった意味にも使われる。


ふつう、「階段をのぼる」は「階段を上る」と書くが、

表現によっては「登る」や「昇る」を使うこともある。

急な階段をのぼったり、赤ちゃんが階段をのぼる場合は、

踏ん張って高い所へ進む、よじ登ることを表すため、

「階段を登る」と書いた方が伝わりやすい。

「天国への階段をのぼる」という場合は、天に昇ることを表すため、

「天国への階段を昇る」と書く。


このような使い分けを特に意識しない場合は、一般的な「上る」を使うか、

ひらがなで「のぼる」と書けばよい。


「のぼる」のお話でした。

この「のぼる」っ適当に使われること多いなと思うの。


じゃまたね。




2017/03/26(Sun) 関節痛のお話(その4)クワクワ MAIL 

現在深夜2時!

百貨店の閉店が相次いでるよな。

なんだか寂しいねぇ。


今日も「関節痛のお話」です。

昨日のつづき。


<ひどい関節痛、どうして? じつは種類が様々な関節痛について>

・骨肉腫

骨にできる悪性腫瘍(がん)。

患者の3分の2は、5歳〜25歳までに発症します。

最初は、膝や肩の関節に近いところから痛みが出ます。

ただ、痛みはあまり強くないので、

筋肉痛と間違えて放置し、手遅れになることがあります。


・脱臼(だっきゅう)

ケガなどによる外傷性の場合もありますが、

生まれつき(先天性)の場合もあります。

外傷性では肩関節に多いのですが、先天性で最も多いのは股関節脱臼です。

外傷では、肩の痛みが強く、

腕は特徴的な位置に固定されてしまい、動かなくなります。

外傷性の場合は、次のような種類があります。


・関節が完全に外れてしまう脱臼

・亜脱臼(あだっきゅう):一度外れても簡単に戻る

・デッドアーム症候群:数分間腕全体がしびれたようになり、

 痛みで腕が動かないがその後は徐々に動くようになる


・膠原病(こうげんびょう)

全身の血管や皮膚、筋肉、関節などに炎症がみられる病気の総称です。

膠原病に当てはまる病気はいくつかありますが、

共通の症状として、原因不明の発熱、湿疹、関節痛が挙げられます。

若い女性に多く、自己免疫疾患(※1)、

結合組織疾患(※2)などが重なりあった疾患と言えます。

膠原病に該当する病気の共通点は、下記です。


・関節や筋肉に痛みがある

・免疫の異常がある

・抗生物質は効かない

・ステロイド薬(副腎皮質ホルモン)は効果がある


※1:自己免疫疾患とは

人間の身体には、免疫という

自分の身体にないものを排除する防衛機能が備わっています。

この免疫のしくみが狂ってしまい、

自分の身体に攻撃をしてしまう病気のことを「自己免疫疾患」といいます。

例)関節リウマチ・全身性エリテマトーデスなど


※2:結合組織疾患とは

結合組織の中でも、とくに骨・腱(けん)・靭帯(じんたい)などに

多く含まれる膠原繊維に異常が起こる疾患。

例)シェーグレン症候群、多発性筋炎など


ここまでご紹介したように、

関節が痛いときは病気が原因となっていることもあります。

ですから、自分の判断で痛みを放置せずに、

まずは整形外科を受診しましょう。

関節痛のほかに一緒に起こる症状

(腫れ、運動障害、強直、変形、その他)がないか確認し、

受診の際に医師に伝えましょう。


関節痛のお話でした。

最近、ときどき足の関節が痛むことがあるんだけど。

とてもつらいわ。


じゃまたね。




1件〜30件(全2,884件)
←前30件/→  1 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
<RSS>


無料レンタル掲示板・日記・ブログ Progoo